☆フィットネスプログラム☆


《親子フィットネス》

・親子ダンス、親子アクティビティ、ママエアロ、ママストレッチなどにより

運動不足解消、ストレス発散、基礎体力向上の他、体を動かす事の楽しさを伝えます。

また、母と子のスキンシップを図ります。 

 

《キッズフィットネス》

・主に簡単なダンス、アクティビティなどを行います。

こどもは遊びの中から人間として生きる上での基本の動きを学びます。

チャレンジする心、想像する心、思いやりもまた、こども同士の遊びの中に芽生えます。

遊びの要素満載のキッズフィットネスは、健全なからだと心を育てるプログラムです。

  

《成人エアロビクス》

・エアロビックダンス、筋肉コンディショニング、ストレッチなどを行います。

音楽に合わせた簡単なステップによる有酸素運動で健康促進を図ります。

 

《ウェーブストレッチ》

・「伸ばす」「ほぐす」「引き締める」が出来るウェーブストレッチリングを使い、体の緊張をほぐし、楽に動けるからだ作りを目指します。

 

《介護予防体操》

・介護を必要としない体づくりを目指し、簡単なリズム体操、おイスに座ったまま出来るかんたん体操、ボールを使ったかんたん体操などにより、スタミナ、筋力、体の柔軟性を高め、転倒、寝たきりの予防を目指します。

 

《ヨガ》

・心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得られます。体力、柔軟性を高めます。

 

《アクアビクス》

・水中での運動は水圧の関係で陸上よりも多い運動量となると言われており、脂肪燃焼効果が期待できます!