指導内容一覧


《親子フィットネス》

・親子ダンス、親子アクティビティ、ママエアロ、ママストレッチなどにより

運動不足解消、ストレス発散、基礎体力向上の他、体を動かす事の楽しさを伝えます。

また、母と子のスキンシップを図ります。 

 

《幼児リトミック》

 ・自律神経の健やかな発達を促し、心とからだのバランスを整えます。また、社会性やリズム感、運動能力を高めます。

 

《キッズフィットネス》

・主に簡単なダンス、アクティビティなどを行います。

こどもは遊びの中から人間として生きる上での基本の動きを学びます。

チャレンジする心、想像する心、思いやりもまた、こども同士の遊びの中に芽生えます。

遊びの要素満載のキッズフィットネスは、健全なからだと心を育てるプログラムです。

  

《エアロビックダンス》

・エアロビックダンス、筋肉コンディショニング、ストレッチなどを行います。

音楽に合わせた簡単なステップによる有酸素運動で健康促進を図ります。

 

《ヨガ》

・心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得られます。体力、柔軟性を高めます。

 

《ウェーブストレッチ》

・「伸ばす」「ほぐす」「引き締める」が出来るウェーブストレッチリングを使い、体の緊張をほぐし、楽に動けるからだ作りを目指します。

 

《アクアビクス》

・水中での運動は水圧の関係で陸上よりも多い運動量となると言われており、脂肪燃焼効果が期待できます!

 

《介護予防体操》

・介護を必要としない体づくりを目指し、簡単なリズム体操、おイスに座ったまま出来るかんたん体操、ボールを使ったかんたん体操などにより、スタミナ、筋力、体の柔軟性を高め、転倒、寝たきりの予防を目指します。

 

《歌唱指導》

・子どもからお年寄りまでからだ一つで行う事が出来ます。声を出すことで心が開放され思考や感情が整理されます。自律神経の健やかな発達を促し、心とからだのバランスを整えます。 

 

《バレエ》

・対象年齢に合わせて基本からご指導いたします。

 

《ジャズダンス》

・対象年齢に合わせて基本からご指導いたします。