子育て応援プログラム

親子ぷれりも

~親子ビクス~

①はじめのごあいさつ

②はじまりのおうた

③ママ(パパ)とおどろう 

④ママ(パパ)とチャレンジ

⑤〇〇を使ってあそぼう

⑥ママ(パパ)ストレッチ

⑦おわりのごあいさつ

 

 

~ジュニアビクス~

①ウォームアップ

②メインダンス

③アクティビティ

 


~ママビクス~

①ウォームアップ

②エアロビックダンス

③筋肉コンディショニング

④ストレッチ

 

~ママストレッチ~

①ほぐし

②自重トレーニング

③ストレッチ